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Pranayama, 4° braccio di Ashtangha Yoga (Raja Yoga)
Indice delle techniche di pranayama
1. Respirazione. I momenti principali
2. Articolo generale sul pranayama
3. Respirazione yogica completa
4. Nadishodhana pranayama. PASSO 1
5. Nadishodhana pranayama. PASSO 2
6. Nadishodhana pranayama. PASSO 3
7. Nadishodhana pranayama. PASSO 4
8. Anuloma viloma Pranayama
9. Ujjayi pranayama – respiro del vittorioso
10. Bhastrika pranayama – il respiro del mantice
11. Sitkari e Shitali pranayama – respiro rinfrescante
12. Bhramari pranayama – il respiro del ronzio dell’ape
13. Surya Bhedana pranayama
14. Chandra Bhedana pranayama
15. Plavini pranayama – respiro ingoiato
16. Anapanasati Hinayana pranayama narrato da Buddha (con commenti degli insegnanti Theravada)
Gli articoli sono tratti dai seguenti testi ufficiali:
– “Bihar School of Yoga. Antiche tecniche tantriche di Yoga e Kriya in tre volumi”,
– “Hatha Yoga Pradipika”
Articoli con i quali puoi approfondire:
Respirazione. I momenti principali.
Articolo generale sul pranayama
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