RITIRO DI YOGA A PIAN DELLA MUSSA

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  RITIRO di YOGA IN ALTA MONTAGNA

Un Ritiro Yogico dedicato alla Consapevolezza di essere presenti in QUI e ORA. Praticjheremo anche le techniche di Yoga: Asana, Pranayama e Meditazione in montagna alta, il posto ideale per la pratica e la ricerca di armonia fisica e mentale.

Durante il ritiro svilupperemo

Essere all’altezza di piu di 1800m aiuta a sviluppare la forza polmonare, e rafforzare il nostro sistema immunitario, ammirando i paesaggi che tolgono il fiato.

Scopri i benefici delle pratiche di Yoga in un ambiente salutare!

DOVE?

Il Pian della Mussa è una località situata a 1850 m al termine della val d’Ala nelle valli di Lanzo. Si tratta di un vasto pianoro lungo più di 2 km formatosi dal riempimento di un lago glaciale.

COSA SI FA?

– Pratiche di Yoga mirate
– Scoperta dei benefici dell’movimento fisico in un ambiente salutare
– Ascolto dei messaggi sottili della natura, mettendo in armonia il corpo con le energie del luogo
– Attività nella natura per migliorare la respirazione, ossigenare il corpo e la mente
– Camminata meditativa consapevole in mezzo alla Natura con panorami affascinanti e pranzo libero al sacco.
– Ascolto dei messaggi sottili della natura, mettendo in armonia il corpo con le energie del luogo

COME SARANNO ORGANIZZATE LE GIORNATE
(saranno possibili cambiamenti a seconda delle condizioni atmosferiche e del gruppo)

Il Programma del Ritiro di 2 giorni:

1° Giorno

Ritrovo alle 9:00 davanti al Rifugio La Masinà
Sistemazione nelle stanze o con le tende.
L’inizio è alle ore 9:30 ed ecco il programma:

• Yoga con le tecniche di Pranayama  dalle 9:30 alle 11:00
• Pranzo condiviso al sacco
• Breve camminata  nei dintorni per apprezzare i colori ed i profumi della natura
• h 16:00-18:00 continuazione pratica dello Yoga e Pranayama
• h 19:00 cena presso il rifugio*in una atmosfera calda ed accogliente  a base di prodotti e  piatti tipici di zona
• Serata di meditazione e condivisione dalle 20:30 alle 22:00 circa
• Pernottamento*

2° Giorno

• 7:00-8:00 Pranayama e Meditazione
• 8:00-9:30 Pratiche dello Yoga :
  – Riscaldamento;
  – Pratica delle Asana (statiche /dinamiche);
  – Meditazione (in forma breve);
  – Pratica di Pranayama (tecniche di respiro);
  – Rilassamento guidato
• 9:30-10:00 Colazione

• Camminata Consapevole adatta a tutti.
• La durata sarà di qualche ora. Infatti faremo diverse soste lungo il percorso  per praticare un “cammino consapevole” e   assap orare lo “stare in presenza”, vivendo nel qui-e-ora. Cammineremo nella natura ascoltandone i suoni ma soprattutto apprezzandone i grandi silenzi.  Pranzo a sacco.
• Discesa e merenda sinoira con la polenta concia presso il rifuggio
• Rientro a Torino

ORGANIZZAZIONE PARTENZE:

Ottimizzazione posti in modo da utilizzare meno auto possibili.
RITROVO: alle 9:00 al parcheggio vicino il Rifugio Ciriè.

DOVE SI PUÒ ALLOGGIARE?

Rifugio La Masinà / Rifugio Ciriè / In tenda

COSA PORTARE?
Il tappetino, abiti comodi di diverso spessore a cipolla, le creme solari, scarpe da trekking, giacca a vento, acqua, cibo.

COME PERSONALIZZARE LA PROPRIA ADESIONE?

• Ritiro completo.
• Solo il 1°  o solo 2° giorno con rientro senza pernottamento in caso dei ritiro di  due giorni.

*I pasti e l’eventuale pernottamento al rifugio dovrà essere liquidato direttamente in loco in contanti (la  copertura di segnale internet o gsm è debole). I costi di rifugio: Pernottamento con mezza pensione 50€

* Il ritiro prevede una alimentazione vegano-vegetariana.

Le iscrizioni si raccolgono fino alle ore 20 del giovedi, 2 giorni prima del Ritiro

Informazioni e prenotazioni: tel. 335.474980, Irina

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