Corso CSEN Formazione Insegnanti di Yoga 250 ore

VAI OLTRE LA PRATICA, DIVENTA UN ESPERTO

Questo corso è indicato anche per chi vuole comprendere YOGA e MEDITAZIONE da diversi punti di vista. L’apprendimento si sviluppa attraverso l’integrazione di diverse metodologie didattiche: lezioni teoriche, pratica, e-learning e studio individuale.

Hai un’opportunità per apprendere l’essenza dello yoga, approfondire e migliorare significativamente il livello della pratica personale, capire meglio se stessi attraverso le pratiche interiori, acquisire importanti conoscenze teoriche e strutturare le informazioni già accumulate.

Durante il corso acquisisci l’esperienza nella conduzione delle lezioni di gruppo e imparerai come superare gli ostacoli nella pratica personale cosi come sulla via dell’insegnamento dello yoga.

La parte esecutiva del programma aumenterà notevolmente il tuo livello energetico e porterà la tua pratica a un livello superiore.

Il corso ha uno scopo di aiutarti a trovare la tua Sadhana personale e scegliere la direzione giusta per lo sviluppo spirituale individuale.

Il programma del corso soddisfa i requisiti delle organizzazioni internazionali di Yoga.

Durata del corso: dal ottobre 2024 al maggio 2025

INFORMAZIONI E ISCRIZIONI:

 L’organizzazione del corso è a cura  della Scuola OumYoga.it – ASDC Yoga Contemporaneo, associata al CONI e Affiliata a CSEN
Sede del corso: centro olistico l’Albero di Shanti, in viale italia 10, Almè, BG.

GLI INSEGNANTI DEL CORSO

Responsabile del corso Iryna Pavlovska

Fondatrice della scuola Oumyoga.it, pratica yoga dal 2001 e insegna dal 2006. Guida i corsi CSEN per formare gli insegnanti di Yoga dal 2018. Offre regolarmente seminari e ritiri di yoga, meditazione e ayurveda. Ha studiato all’estero da diversi insegnanti europei e di livello mondiale come Andrey Lappa e Vasant Lad.

Ha condotto oltre 2000 lezioni di yoga. Pratica regolarmente la meditazione Vipassana che approfondisce ogni anno attraverso ritiri intensivi. Il ritiro più lungo è stato presso un monastero Theravada in Sri Lanka nel 2022-2023, della durata di 4,5 mesi. Per ulteriori dettagli, puoi visitare la pagina dedicata.

Saranno presenti altri insegnanti* di Yoga e Meditazione esperti, che praticano intensamente.

LA NOSTRA SPECIALITA

Statisticamente comincia ad insegnare meno della metà di chi frequenta un corso di formazione insegnanti yoga, e di questi il 98% termina l’insegnamento entro i 5 anni successivi. Noi abbiamo cambiato questi dati. Al momento hanno cominciato e CONTINUANO INSEGNARE PIÙ DELL’80% DEI NOSTRI STUDENTI.

Durante il corso, avrai l’opportunità di MIGLIORARE NOTEVOLMENTE IL TUO LIVELLO DI PRATICA PERSONALE, acquisire importanti conoscenze teoriche, guadagnare esperienza nell’insegnamento di lezioni di yoga di gruppo e imparare le metodologie per la tua pratica personale.

Dopo il completamento del corso di insegnamento di yoga e il superamento degli esami, riceverai la certificazione e DIPLOMA NAZIONALE CSEN di Istruttore Ginnastica Yoga. Potrai  iscriversi all’Albo dei Tecnici Nazionali CSEN. Il Diploma sarà convertibile in RYT-250 di YOGA ALLIANCE Italia International.

Imparerai inoltre a lavorare sulle energie negative trasformandole in nuove risorse, per la tua crescita spirituale, per una EVOLUZIONE tua e delle persone attorno a te. Abbiamo poi affinato le tecniche per rigenerarsi attraverso la  pratica personale e insieme al gruppo.

Puoi vedere alcune recensioni sul corso di insegnamento:

Le recensioni dei partecipanti del corso

Come diventare un bravo insegnante di Yoga

Per ottenere il Diploma Nazionale per insegnare lo yoga, è necessario completare il corsi di formazione insegnanti yoga. Noi ti offriamo questa opportunità.

L’ammissione ai corsi avviene dopo un colloquio orale e il completamento della domanda. L’intervista si svolge su una videochiamata previa accordi preliminari.

Al termine del corso di formazione insegnanti yoga e dopo il superamento degli esami, verrà rilasciato un diploma di completamento del corso per insegnanti di yoga.

5.000 ANNI  DI CONOSCENZA:

GLI  OBBIETTIVI del Programma del primo anno di formazione insegnanti Yoga e Meditazione 250 ore

Quest’anno è dedicato alla conoscenza di un ampio insieme di ASANA E PRANAYAMA. La formazione insegnanti yoga è principalmente incentrata sullo sviluppo del corpo e sull’acquisizione di competenze nella pratica, con la messa a punto delle ASANA E LORO IMPOSTAZIONI. Vengono anche forniti moduli di programmi individuali per la pratica autonoma e si ha l’opportunità di familiarizzare con le fonti originali dello yoga. Si acquisisce esperienza nella pratica personale e si studia e pratica la meditazione.

TEMPI

Il corso prevede:

• Lezioni frontali, distribuite su 10 weekend nell’arco di 10 mesi
• Lavoro con il gruppo online che include la pratica d’insegnamento.
• Studio individuale su testi consigliati e sui materiali forniti. Si presta particolare attenzione allo studio dei fondamenti dello yoga, delle fonti originali e delle metodologie di insegnamento nelle classi specializzate per i principianti.
• Le lezioni si terranno durante i weekend seguendo il calendario del corso (sabato e domenica)

INFO, COLLOQUI ED ISCRIZIONI

È previsto un colloquio preliminare. La preiscrizione, senza impegno, può essere effettuata con un breve colloquio telefonico, garantisce il posto, e dovrà essere poi confermata con l’invio della relativa domanda (il modulo sarà spedito via e-mail su richiesta).

Per prenotare il colloquio: Irina 335474980 / WhatsApp / Telegram

Info ed iscrizioni:   +39 335474980 Irina,   3464951696 Fabiola.

PROGRAMMA GENERALE DEL CORSO

Il piano dei studi è conforme agli standard internazionali e comprende le seguenti materie:

• Filosofie spirituali principali
• Filosofia ed etica di yoga
• Le danze spirituali come trasformazione dell’energia
• Scuole e stili dello yoga
• Pratica e teoria di hatha yoga
• Anatomia e fisiologia
• Asana
• Pranayama
• Mudra, Bandha, Shatkarma, Kriya.
• Mantra
• Meditazione – Yoga Mentale
• Scienza della comunicazione
• Economia dello yoga
• Metodologie didattiche di insegnamento
• Pratica dell’insegnamento
• Pratica dello yoga e meditazione per aumentare il livello personale technico ed energetico

PARTE TEORICA:

1. Storia e filosofia dello yoga. Le fonti primarie, la cultura vedica.
2. Filosofie spirituali principali
3. Bhakti, Gnyana, Karma, Hatha e Raja Yoga. Il sistema di Ashtanga Yoga di Patanjali (Raja Yoga).
4. Trattati antichi su Yoga (Hatha Yoga Pradipika, Gheranda Samhita, Shiva Samhita, Yoga Sutra di Patanjali, Upanishad).
5. Principi etici e morali dello yoga: Yama e Niyama. Un codice universale delle leggi morali e le prescrizioni yogiche quotidiane. Significato karmico di queste leggi.
6. Asana, gruppi di asana e i loro 4 livelli di difficoltà.
7. Vinyasa
8. Pranayama, diffusi e rari, classificazione, le tecniche e le proprietà.
9. Gli aspetti fisici ed energetici. Trataka, Kapalabhati, Neti, Dhauti, Basti, Nauli.
10. Mudra e Bandha
11. Mantra – significato universale delle vibrazioni sonore
12. Anatomia e fisiologia dello yoga. Sistema muscolo-scheletrico. Sistema nervoso centrale, periferico, vegetativo. Sistema endocrino, topografia (la posizione nel corpo) delle ghiandole endocrine. Nozioni di base sulla struttura del sistema respiratorio e sistema cardiovascolare. Il meccanismo della respirazione e il valore dal punto di vista yogico
13. Anatomia energeticha: Sistema chakrale e gli involucri sottili dell’uomo, Maya Kosh
14. Shavasana e Yoga Nidra come i metodi universali per il controllo degli involucri sottil
15. Guna: Rajas, Tamas e Sattva. Nutrizione per supportare la pratica e lo sviluppo spirituale
16. Dizionario del Sanscrito per gli insegnanti di yoga professionali
17. Il valore degli insegnanti. La comunità e la distinzione tra praticanti principianti ed esperti, istruttori di yoga, insegnanti, maestri, santi, profeti e dei. Leadership spirituale e parassitismo spirituale
18. Metodologie didattiche di insegnamento
19. Economia, marketing ed informatica dello yoga

PARTE PRATICA:

1. Impostazione corretta delle asana e vinyasa.
2. Le pratiche di yoga specializzate per aumentare il livello personale della pratica, che includono Asana, Pranayama, Mudra, Bandha, Shatkarma, Mantra, Vinyasa, Vyayama, Concentrazione, Contemplazione, Shavasana, Yoga Nidra.
3. Costruire le sequenze di allenamento equilibrati dal punto di vista della struttura del corpo fisico, della struttura psico-energetica (chakra).
4. Metodo e organizzazione delle lezioni. Costruzione delle sequenze di asana adatte al livello del gruppo. Lavoro con l’energia nel gruppo.
5. Le regole del corretto riscaldamento e dello sviluppo efficace di tutte le aree di mobilità e flessibilità
6. La relazione del processo di respirazione (Pranayama) con le forme del corpo (Asana) e altri elementi come Vinyasa, Kriya.
7. Vyayama come esercizi di riscaldamento e anche come allenamento autonomo autosufficiente. Vyayama specifiche per le articolazioni, per contribuire al rapido sviluppo delle posture come posizione del loto, spaccate, ponti e così via.
8. Gli elementi dei diversi stili di Hatha Yoga: Iyengar Yoga, Ashtanga, Vinyasa, Yin yoga, Sukshma vyayama, Yoga Terapia, ecc.
9. Le danze spirituali: Shiva-Nata, Kaoshiki, Lalita-Marmika come metodi di controllo della mente e di liberazione della coscienza.
10. Surya Namaskar (Saluto al sole con mantra e visualizzazioni)
11. Mantra
12. Meditazione
13. SADHANA – la pratica personale.

Supplemento al programma

Argomenti delle lezioni

1.Costruzione corretta delle asana

2. Teoria generale delle asana e loro classificazione

1. Posizioni di scioglimento.
2. Posizioni di allungamento (anteriore, posteriore. laterale)
3. Posizioni di torsione.
4. Posizioni di equilibrio.
5. Posizioni capovolte.
6. Posizioni di rilassamento e meditazione.
7. Posizioni per i diversi parti del corpo raggruppati

3. Esplorazione delle Asana

1. Ardha Trikonasana, Ardha Candrana, Ardha e Urdhva mukha svanasana, Virabhadrasana 1, Virabhadrasana 2, Virabhadrasana 3. Parivritta parsvakonasana, Parivritta trikonasana, Utthita parshvakonasana, utthita trikonasana, 1-,2-Utthita hasta padangushthasana, Eka bhudja padmasana, Agni stambhasana, Ardha baddha padmotanasaMudra: jnani mudra, dhyani mudra, viparita karani mudra, maha mudra, ecc..

Bandhi: mula bandha, uddiyana bandha, jalandhara bandha, maha bandha.

2. Ardha bhujangasana, Ardha Matsiendrasana, Baddhakonasana, bhekasana, vajrasana, vamadevasana, virasan, gomukhasana, Padangushthasana, Padahastasana, Parighasana, Siddhasana, Sukhasan, Maričasana 1, Maričasana 2, Maričasana 3, Parshwottanasana, Pashchimotanasana, Purvottanasana, Supta padangushthasana, Triang mukha ekapada pachchitatonasana, Ubhaya Padangushthasana, Shavasana.

3. Urdhva Chaturanga dandasana e Chaturanga dandasana. Bakasana, Parshva baksana.
Vrikshasana, Garudasana, Prasarita paddotanasana, Utkatasana,Vasishthasana, Visvamitrasana. Supta baddhakonasana, Supta virasana,Tadasana, Upavista konasana, Urdhva dhanurasana, Uttanasana, Ushtrasana.

4. Samakonasana, Hanumanasa, 1, 2-Ekapada kaundiniasana, Ashtavakrasana, Bhujapidasana.

5. Ardha padmasana, Bhujangasana, Janu shirshasana, Dhanurasana, Matsiyasana, Nataradjasana, Parivritta jana shirshasana, Carnapidasana, Salamba sarvangasana, Halasana, Shalabhasana, Ardha Navasana, Jathar parivartanasana, Paripurna navasana.

6. Laboratori collettivi: come costruire una lezione per principianti. Impostazioni dell’asana.

CONTATTI

Per avere i costi, calendario e altri dettagli del Corso Formazione Insegnanti Yoga e Meditazione contattaci:

Tel.+39 335474980,   E-mail: oumyoga.it@gmail.com    Web: www.oumyoga.it

   

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