Questione di atteggiamento mentale
Mi sento molto piu’ leggera (perso 5 kili) con 4 giorni di digiuno. Non l’avrei mai creduto! Ma effettivamente e’ questione di atteggiamento mentale.
Sento che il mio intestino ha bisogno ancora di riposo quindi continuo il detox oltre 7 giorni. Ringrazio Iryna per tutte le informazioni che ci ha passato e ci ha seguite personalmente.
Grazie di cuore 🙏🏼
Più leggera e piena di energia!
Ho effettuato, nel mese di marzo, il percorso Detox di una settimana consigliato da Irina.
La mia alimentazione e’ consistita in succhi di verdure ottenuti con estrattore e monocibo .
Contrariamente alle mie paure, non ho sofferto minimamente la fame ma, al contrario, giorno dopo giorno mi sono sentita sempre più appagata, rinfrescata, piena di energia.
Tanto da non desiderare assolutamente altri cibi.
Il fatto di sentirmi sempre meglio, più “sgonfia”, e dimagrire di qualche kilo, mi ha dato una carica bellissima e mi ha reso orgogliosa di me stessa e di questa strada intrapresa.
L’appoggio tecnico costante di Irina , tramite svariati post giornalieri con suggerimenti vari, consigli di posizioni yoga da eseguire, meditazioni e varie pratiche, mi ha supportato in modo perfetto.
La sua disponibilità’ nel rispondere costantemente a nostri quesiti e’ stata puntuale e fondamentale.
Questo percorso mi ha dato qualcosa in più per entrare più profondamente nel percorso yoga ed aiuto ayurvedico.
IMPRESSIONI SULLA SETTIMANA DI DETOX AYURVEDICO
IMPRESSIONI SULLA SETTIMANA DI DETOX AYURVEDICO CO IRINA
L’esperienza della settimana di Detox ayurvedico è stata molto particolare ma rivelatrice ed interessante, in quanto ho capito sostanzialmente alcune cose: la prima è che ho ascoltato il mio corpo come non avevo mai fatto in vita mia.
Capire la debolezza e stanchezza che ho sperimentato, dovute alla carenza di cibi non appropriati che ho sempre introdotto nel mio corpo. Ascoltare così il mio corpo reagire ai prodotti ayurvedici, naturali, fatti di erbe, ma molto potenti.
Mi sono resa conto delle tossine che si sono accumulate al mio interno, nonostante sia una vegetariana di lunga data ed attenta ad una alimentazione più possibile sana….
La cosa negativa è che potendo mangiare quando avevo fame mi è mancata la convivialità nel mangiare in compagnia con mio marito alla sera, cosa risultata molto strana anche a lui.
Non ho sentito la necessità di bere caffè, in quanto già usualmente ne prendevo solo 1 al giorno. Ciò che sento principalmente è tanta energia e leggerezza.
Mi sono resa conto di come la nostra alimentazione tradizionale sia piena di cibi pesanti da digerire e soprattutto influenzata negativamente dalle pubblicità che ci obbligano in maniera subdola ad accettare i cibi che ci vengono proposti, causando così tante malattie e patologie gravi alle persone.
Sono molto grata ad Irina, mia insegnante di yoga che ha voluto condividere con me ed il gruppo questa bella e particolare esperienza.
Loredana
Mia settimana di detox ayurvedico
Sono Stefania e volevo fare un piccolo riassunto della mia settimana di detox ayurvedico con Irina . In generale è andata bene, io tra l’altro ho imparato a mangiare un po’ meglio e anche grazie alle tabelle, riesco ad accostare meglio i cibi tra loro. E Anche adesso, che è passata qualche settimana, cerco di fare attenzione e sgarro meno con i cibi rispetto a prima.
È stato molto utile apprezzare tutte le varie spezie, lo zenzero, la cannella nelle stecche e la curcuma, anche se già le conoscevo. Adesso le sto usando anche di più, e mi piacciono molto.
Ho scoperto gli azuki verdi che non sapevo che esistessero, e mi piacciono molto anche loro. Tra l’altro piacciono anche ai miei figli. È piacevole anche l’automassaggio con l’olio. Tra le mie nuovi abitudini adesso c’è anche la pulizia della lingua al mattino e bere un bicchiere di acqua tiepida. Inoltre sono riuscita qualche volta a fare 20-30 minuti al giorno lo yoga a casa.
In generale la settimana mi è piaciuta tanto, ho acquistato nuovi abitudini e ho perso 2 kg. Penso che la ripeterò ancora.
Conulto ayurvedico: solo con queste 2 regole la mia situazione è migliorata moltissimo
Sono arrivata da Irina per un consulto ayurvedico perché mi sentivo sempre più stanca e appesantita, sentivo di aver bisogno di regole chiare per stare meglio. E le ho trovate! Cambiare le abitudini è cosa ardua e ho deciso di cambiarne una per volta. Ho continuato a mangiare gli stessi alimenti, ma con la regola di mangiare quanto volevo di giorno e solo verdura cotta (anche saporita) di sera, meglio se prima delle 20. Ho cercato, quando potevo, di abituarmi ad andare a letto presto (mio figlio non ne era tanto felice, per di più d’estate). A ben guardare alle 22 mi viene davvero un bel sonno.
Solo con queste 2 regole la mia situazione è migliorata moltissimo, ho perso alcune taglie e ho recuperato energia, nel giro di 2 mesi. Anche la quantità di cibo di cui sentivo il bisogno è molto diminunita.
Ero pronta per fare la dieta disintossicante. Ho iniziato a farla 4 giorni un po’ per prova, avendo poco dopo la mia cena di compleanno. All’inizio è stata dura, anche perché non sai ancora cucinare piatti sfiziosi, ma dopo 4 giorni mi sentivo così bene che alla mia cena ho avuto voglia solo di mangiare … verdure cotte!!!!
Fare la dieta stretta richiede un po’ di tempo ed organizzazione, per cui in alcuni momenti è stato difficile. Meno male che durava solo 2 settimane!
Ora ho una dieta più varia ed è più facile. Con i consgli di Iryna ho risolto facilmente anche alti problemi di salute, che avevo da tanto tempo.
E’ bello sapere cosa fare per poter stare bene!!!!!! Grazie, Iryna!
