Sukshma Vyayama Yoga: Esercizi Sottili
Sukshma Vyayama Yoga: Esercizi Sottili per raggiungere la profondità attraverso la respirazione. Gli esercizi semplici di Sukshma Vyayama Yoga sono adatti a persone di tutte le età. Questo metodo di yoga è stato introdotto nel mondo dal Maestro indiano Swami Dhirenda Brahmachari, che lo ha appreso da suo Guru, Sri Maharishi Kartikeya. Il Sukshma Vyayama […]
VIPARITA KARANI o posizione invertita
L’asana che dà giovinezza e salute al corpo e alla mente “C’è una cura miracolosa, che non dà il nettare (lunare) per bruciare nel fuoco del sole. ” ~ Hatha Yoga Pradipika su Viparita Karani Come è noto, nell’ hatha yoga ci sono diversi asana chiamati “Royal”, che potenziano la salute e forniscono un’azione anti-invecchiamento, agendo […]
I pericoli dello yoga
LO YOGA PUO’ ESSERE PERICOLOSO? Sebbene lo yoga non sia uno sport estremo, occorre praticarlo in modo sicuro. Infatti diverse parti del corpo – ginocchia, colonna vertebrale, legamenti e articolazioni – richiedono un approccio speciale. Inutile dire che è basilare trovare l’insegnante giusto. Primo pericolo – L’Insegnante Un insegnante di yoga, proprio come un medico, […]
Nauli, il massaggio addominale
Nauli: la pratica che consente di ridurre e isolare il retto addominale Nel libro “Gherand Samhita” questa pratica è chiamata Lauliki. La radice Nala significa “cordone ombelicale”, con la quale si intende il retto addominale. Lauliki Lola deriva da una parola che significa “rotazione” o “miscelazione/agitazione.” Quando il retto addominale ruota da sinistra a destra […]
Perché è importante praticare yoga scalzi
Spesso mi accorgo di come le persone che praticano yoga da poco tempo facciano fatica a togliere i calzini per la lezione. Può sembrare un gesto poco importante ma, in realtà, per la pratica yoga è basilare. Prima di tutto è un modo per tornare più liberi e selvaggi diciamo, senza le costrizioni che ogni […]
Il tappetino di yoga
L’importanza del giusto tappetino da yoga Oumyoga.it consiglia il tappetino da yoga in PVC con una superficie antiscivolo. Il materiale è particolarmente sottile, flessibile e assorbente, garantendo durata e funzionalità ottimali. Questo tappetino da yoga è certificato secondo gli elevati standard OKO-TEX Standard. È un materassino robusto, leggero e compatto, ideale anche per il viaggio. […]
Yoga per la donna — una attenzione verso te stessa
Yoga Donna Durante le pratiche impariamo a conoscere e rivelare la nostra natura femminile, restituiamo amore e riconoscimento al nostro corpo e impariamo a trovare un equilibrio tra i nostri pensieri, emozioni, sentimenti e sensazioni. Lo yoga ci riporta a noi. Lo yoga insegna come ascoltare se stessi e sentire il proprio corpo. Sottolineiamo che […]
Yoga Mattutino
“Ogni mattina rinasciamo. Quello che facciamo oggi è la cosa più importante.” Per chi: lezioni per principianti e non. Il complesso di esercizi è scelto per un lavoro morbido e profondo di tutto l’organismo. Pratiche: pratica intensiva di asana dell’hatha yoga vinyasa – sequenze di asana sincronizzate con la respirazione esercizi per muscoli e articolazioni […]
Chaturanga Dandasana: la posizione del bastone a terra
Chaturanga Dandasana, la posizione del bastone a terra Significato di Chaturanga Dandasana In Sanscrito, chatur significa “quattro”, anga “ramo” o “braccio” e danda significa “bastone”, riferito alla colonna vertebrale, vista come il “bastone” di sostegno del corpo. Questa asana pertanto può essere tradotta come la “posizione del bastone a quattro braccia”, ma è più comunemente conosciuta come […]
12 Bija Mantra di Surya Namaskar
Surya Namaskar, o Il Saluto al Sole, come la meditazione dinamica. Surya Namaskar è una ben nota tecnica rivitalizzante ed è uno dei metodi più utilizzati per mantenere la salute e uno stile di vita attivo ed energico. Allo stesso tempo, questa pratica prepara all’illuminazione spirituale e, di conseguenza, all’espansione della consapevolezza. Contiene pratiche importanti […]
